マントラ
日本でいう「お経」
インドの修行僧が修行を通して、瞑想により大宇宙から与えられた言葉といわれています。
☆心身を浄化します
☆束縛やネガティブな思考から解放されます
☆心の静寂を得られます
☆瞑想状態に入ることで本来の自分と宇宙の繋がりに気づき、ワンネスの世界へ入っていきます
キールタン（歌うヨガ）
マントラや神々の名前を歌にしたものです。
☆腹式呼吸で心身がリラックスします
☆リズム、トーンの調和が健康に繋がります
☆喉を開くことは第5チャクラワークに繋がり想像力を高めることができます
☆繰り返し祈りを捧げ、楽しみながら自己を解放しゆだねていくことで宇宙との一体感を感じられます
アーサナ（ポーズ）
呼吸をしながら動き、内側に意識を向けていきます。
☆心身の癖で歪んだ身体を整え、健康な状態に戻します
☆身体がほぐれ、関節が柔らかくなり、内臓機能を高めます
☆普段動かさない筋肉を動かし、脳神経を刺激し脳機能の低下を防止します
☆今の自分に気づきながら、アーサナをとることで動の瞑想となります
チャクラワーク
チャクラとは、身体の軸に並ぶ7つのエネルギースポットです。
チャクラという目に見えないものをイメージし創造し、育てていく。各チャクラと繋がっているBody（肉体、感情体、意志、思考、精神性など）も活性化され、様々な気づきと成長・癒しが得られます。
呼吸法（プラーナーヤーマ）
☆呼吸を制御し、呼吸を整えることで自律神経を整えます
☆心身を浄め、気の流れを整えます。リラックスし疲労を回復させることができます
☆横隔膜を動かし内臓マッサージをすると、胃の働きを促し、消化を助けることができます
☆循環器の働きも高め、脳機能UP、冷えの改善につながります
☆全身にプラーナ（生命エネルギー）を巡らせ、意欲や活力を引き出します
瞑想
☆思考を止め、忙しい脳を休めます
☆睡眠の質をあげます
☆幸せホルモンが沢山でます
☆ひらめき、クリエイティビティがあがります
☆継続によって、過去のトラウマ、恐怖から乗り越える力になります
☆自分軸をもち、今ココに集中した素晴らしい意識状態でいきられるようになります
| 持ち物 | ヨガマット（またはバスタオル）・水分 |
|---|---|
| 服装 | 動きやすい服装 |
| 完全予約制 | 電話（090-6596-7776）・LINE・メール |
プライベートレッスン
レッスンは、ヨガの目的やレッスンへのご希望、心と体の状態をよくお聞きしたうえで、その方に合わせた内容（体操・呼吸法・瞑想）でご提供いたします。 対面レッスンは1名様または2名様で受けていただくことができます。こちらで着替えていただくことも可能ですので、必要な方はお声がけください。 ご不明な点はお気軽にお問い合わせください。
| 60分 | ￥3,000- |
|---|
※オンラインレッスン可能
グループレッスン
グループ貸し切りレッスンは、予め予約状況をご確認いただき、設定されたクラスにご予約ください。 年齢・性別問わずどなたでもご利用いただけます。ご不明な点はお気軽にお問い合わせください。
| 60分 | ￥2,000- |
|---|
※オンラインレッスン可能
Contact
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